首や肩の血行を良くするために、医師から、心

Writer: admin Type: arte Date: 2019-01-12 00:00
首や肩の血行を良くするために、医師から、心拍数が毎分100から120の有酸素運動をすることを勧められています。そこで、教えて頂きたいのですが、家の中で上記に相当する有酸素運動にはどのようなものがあるでしょうか。道具を使うものでも結構です。よろしくお願い致します。共感した0###踏み台昇降ナイス0
###踏み台の上がり降りのことですね。簡単そうですね。家には踏み台がないですが、入手を考えてみます。 ありがとうございました。
###踏み台昇降を取り入れさせて頂きます。 ありがとうございました。###ステップタッチ(エアロビのステップ)踏み台昇降ゆっくりナイス0
###すでに出ていますが私も踏み台昇降をやっています。ボクシングの試合を見ながらラウンド中昇降を行いインターバルの1分休み、これを12ラウンド行っています。だから早い回にKO決着すると困ったことになりますww。ナイス0
###階段があれば登り降り、最初の方がおっしゃる踏み台ならばテレビの前でなさるなら飽きも来なくて良いでしょうね。お住まいの中、景色も変わらずなかなか退屈な作業になってしまいます。飽きの来ないための工夫が大切ですね。ナイス0

 

TAG